Por:Leandro Zimermann
O câncer é conhecido como um dos principais problemas de saúde pública do mundo contemporâneo. Está entre as quatro principais causas de morte prematura em muitos países.
Com o aumento da mortalidade pelo câncer no mundo, campanhas de combate são essenciais para a conscientização da população.
Confira três dicas que podem ajudar no combate e prevenção ao câncer.
1 - Elimine o cigarro e evite bebidas alcoólicas!
O cigarro libera no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas, quando inaladas pelo próprio fumante, e também por pessoas que estão no mesmo ambiente.
Já o consumo de bebidas alcoólicas em grande quantidade, assim como o cigarro, pode causar risco para o desenvolvimento do câncer e outras doenças.
2. Priorize uma alimentação saudável, evite alimentos industrializados e mantenha o peso corporal na faixa ideal.
Uma dieta repleta de frutas, legumes, verduras, cereais integrais e leguminosas fortalece o organismo e ajuda no combate/prevenção do câncer, além de melhorar o sistema imunológico.
E tem mais: médicos e nutricionistas indicam evitar o consumo de alimentos ultraprocessados ou qualquer tipo de comida que contenha substâncias cancerígenas.
3. Não esqueça das atividades físicas e faça exames regularmente.
Não existem contraindicações para exercícios físicos, além disso ajudam no combate ao câncer por estimular o corpo e a circulação sanguínea. Portanto, descubra qual é a atividade física mais prazerosa para você e invista!
Não podemos esquecer que os exames regulares são importantes, afinal grande parte das doenças não apresentam sintomas antes da sua fase mais grave. Tratamento rápido e preciso é a melhor forma de combater qualquer doença.
E claro, não esqueça: manter as consultas e exames em dia é o melhor método de prevenção!